多吃含有纤维素的蔬菜，以及含有果酸之类的蔬菜，有助于调理消化不良。

消化不良的患儿主要是由于胃肠道的蠕动功能，减弱而导致腹胀，出现消化不良的情况，通过进食富含消化功能的一些纤维素、果酸之类的蔬菜，有助于帮助胃肠道蠕动的功能改变，减少腹胀的出现，消化功能也就得到改善了。

富含有果酸的这一类的食物有西红柿、胡萝卜，还有一些纤维素比较多的是绿色的叶子蔬菜，以及山药这一类的食物，还有一些镁比较多的是有玉米这一类的食物。所以说进食了这些食物，它都有丰富的果胶、纤维素，还含有一定的镁，可以增强孩子胃肠道的蠕动，蠕动增强了，排便和胃排空的时间也就缩短了，就明显的可以改善孩子的消化功能。