居住环境潮湿怎么才能预防关节疼痛

长期居住于阴冷潮湿的环境会造成关节周围组织血管收缩，导致关节炎症发生，造成关节的疼痛不适。

如果长期居住于潮湿环境，平常生活可以多洗热水澡，夜间休息之前可以用热水泡脚，泡脚过程中可以添加中药辅助驱寒，行走的时候避免长时间疲劳行走，尽量减少爬楼梯或在不平整的路面上行走，避免加重关节负担，可以佩戴护膝等物品保暖，积极保护关节。饮食上可以多食用一些生姜、羊肉、红枣等驱寒的食物，避免食用海鲜等食物。

如果出现了关节疼痛不适，关节肿胀时期可以用冰块冷敷，肿胀缓解后可以给予局部热敷缓解症状，如果关节出现长期疼痛，最好到正规医院进一步检查。