禽流感和流感的区别主要有以下几点。首先，两种疾病的性质不同，禽流感具有一定的传染性，而且传染性比较强，可以通过禽类传染给人。流感也有一定的传染性，但是只会出现人传人的现象。

其次，禽流感没有疫苗可以预防，而流感有相关的疫苗可以注射。最后，两种疾病的病情不同，流感的症状比较轻，并且发展比较慢。而禽流感的症状比较严重，并且发展得比较迅速。

一旦身体出现鼻塞头痛和浑身无力的症状，很可能是禽流感，或者流感病毒引起的，要及时去医院查明具体的病因，选择合适的方法进行治疗。