一到半夜就睡不着通常是由于生物钟紊乱引起，比如经常性过度熬夜，而白天无所事事，选择利用白天的时间补觉。长此以往会形成新的睡眠节律，白天睡眠时间过长、过多，进而造成半夜睡不着觉的现象。

也可能与自身心理疾病有关，常见于本身患有精神类疾病的患者，在夜深人静时会让患者失去安全感，导致心理过于畏惧，对睡眠造成严重干扰进而引起夜间失眠，还可伴有盗汗等表现。

此外，还可能为神经衰弱引起，常见于白天工作压力大，精神压力大而晚上经常熬夜工作，容易引起植物神经功能紊乱，就会在半夜睡不着，而白天容易犯困、嗜睡。