女性宫寒痛经，可以通过多吃阿胶以及穴位按摩进行改善。

1.多吃阿胶。当女性出现宫寒痛经问题时，可以多服用阿胶，因为可以促进血中红细胞或红蛋白的生成，同时还可以有效促进钙质吸收，所以利于治疗各种出血以及贫血等症状的产生。

2.穴位按摩。通过穴位按摩的方式也可以有效改善宫寒和痛经的问题，但需要每天坚持用无名指对肚脐周围的穴位进行刺激。这样不仅可以缓解宫寒痛经的情况，同时也可以达到驱寒的作用，进而辅助改善宫寒以及痛经的情况。