引起秋季上火的原因有很多，主要的原因如下：

1.秋季天高云淡久晴不雨，气候比较干燥，容易耗伤津液，从而导致口干舌燥等上火症状。

2.平时不注意休息，经常熬夜，过度劳累，可使机体抵抗力下降。感受风燥之邪侵袭，可出现口舌生疮、口腔溃疡等。

3.饮食结构不合理，进食肥甘厚味、辛辣、油炸的食品，以及烧烤等，且饮水不足可导致上火。

秋季气候比较干燥，要多饮水。可以用雪梨煮水代茶饮用，也可以用百合、莲子、大米、绿豆一起熬粥饮用，具有滋阴生津的作用，可以改善秋季上火。