秋天容易上火吃什么

秋天容易上火，每天喝杯蜂蜜水，具有滋阴、生津、去火的作用。

秋天天气比较干燥，则易发生燥邪为患。燥邪具有干燥的特性，燥盛则干，容易耗伤阴液，阴液不足出现上火。如果进食辛辣和刺激食品、干果等上火食物过多，就会导致上火加重。所以秋季饮食结构非常重要，不要进食辛辣和刺激食品过多。

多饮水，每天饮用一杯蜂蜜水，不但补充人体需要的多种维生素、微量元素，还具有滋阴、生津、润肺的作用，可以改善秋燥引起的上火症状。

另外，经常饮用蜂蜜水还具有美容养颜的作用。老年人群由于胃肠积热导致的大便秘结，有很好的调节作用。但是，血糖增高的人群不要饮用蜂蜜。改善秋天上火可以多吃新鲜蔬菜、百合等。