脑兴奋导致失眠怎么办

脑兴奋导致失眠：

第一，应建议患者不要食用导致神经兴奋的食物，例如咖啡和浓茶等。

第二，不要在睡前做一些剧烈运动，导致失眠加重，建议患者平复情绪，在睡前可以喝一杯热牛奶有助于促进睡眠，同时可以用热水泡一泡脚。如果长时间平卧仍不能入睡，建议患者去做一些其他的事情，例如看一看书等。

如果以上方式仍不能入睡的，可以口服镇静催眠的药物，包括艾司唑仑、阿普唑仑等，临床上很多因素都会导致神经兴奋，一般通过自身的调整都可以促进睡眠。