人为什么兴奋会导致失眠

兴奋的时候，人体的大脑是处于活跃状态的，会无法入睡，导致失眠的出现。患者睡前如果过于高兴，就会出现失眠的情况。除了情绪之外，睡前摄入咖啡或者浓茶，也会导致失眠。这是因为咖啡和茶叶当中，含有咖啡因成分，能够让大脑的皮层变得兴奋，从而引发失眠。

失眠期间患者可以尝试调整自身情绪，尽量让情绪处于平稳的状态。也可以喝纯牛奶，纯牛奶可以起到镇定的作用，可以改善睡眠质量，帮助患者入睡。

失眠患者在睡前不能喝咖啡、茶水，可以泡脚或者泡澡来放松身体和情绪。同时听听舒缓的音乐，达到改善睡眠的作用。