拉肚子可以吃一些清淡、容易消化的食物，常见的有软烂的面条、山药小米粥、鸡蛋羹等一些食物。

导致拉肚子的原因比较多，比如凉气入侵会导致胃肠道快速蠕动，患者容易出现腹泻的表现，此时应该避免辛辣、刺激、油腻类食物的摄入，常见的有牛羊肉，还有排骨、鸡肉等一些油炸食品，这些食品会增加胃肠道负担，不利于患者的恢复。

患者在饮食上可以吃一些清淡的食物，比如小米粥、面条还有鸡蛋羹，服用后不会增加胃肠道负担，容易被消化、吸收，能够缓解患者的病情，必要时在医生的指导下应用于蒙脱石散，能减轻腹泻的症状。