如何补充黑色素

很多白发比较多的患者会寻求是否可以补充黑色素来改善满头的白发。

可以应用一些食疗的办法补充增加黑色素的食物：

主食，可多吃黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。

蔬菜类，常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳。

动物类，常吃乌骨鸡、牛羊猪肝、深色肉质、鱼类、海参等。

水果类，常吃大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等等。

多吃植物油，少吃动物类油脂，可以蜂蜜或红糖来替代白糖。