睡眠不足引起耳鸣，应积极针对睡眠不足的问题进行调整。注意规律作息，每天按时睡觉、按时起床，在白天时尽量避免睡觉。闲暇的时间多可到户外锻炼身体，有利于提高睡眠质量改善睡眠不足，进而缓解因睡眠不足造成的耳鸣现象。

也应注意晚饭避免吃得过饱。睡前避免喝容易增加精神兴奋具有提神功效的饮品，比如咖啡、浓茶等。睡前可以喝杯热牛奶，保持卧室安静舒适有利于改善睡眠，缓解睡眠不足引起的耳鸣。

必要时可在医生的指导下应用百乐眠胶囊、安神补脑口服液等药物给予调理，也可帮助改善睡眠不足导致的耳鸣。