喝水和睡觉哪一个产奶比较快，这个问题不成立。

无论是喝水还是睡觉都是属于人体的正常必须状态，这两种情况都对产奶量没有太大的影响，真正影响产奶量是产妇的饮食摄入，如果饮食过于清淡，不能够进食一些营养充分的食物，产奶量和产奶质量就会下降。

因此产妇建议多吃一些肉类的食物，比如鸡鸭肉和鱼肉这种优质蛋白的肉类，或者是牛羊肉这种脂肪含量比较低的肉类。

但是如果喝水量不足，同时睡眠不足的情况下，也会影响产奶量，这是一种最基本的人体需求，产妇一定要保证正常的水量和睡眠，才能够保证身体的恢复乳汁的分泌。