如果在月经期间出现小腹疼痛，还伴随浑身发冷的表现，建议先测量体温，排除其他原因引起的身体发冷，比如感冒等。

一般经期出现小腹疼痛多为痛经的症状，对于一般的痛经，疼痛症状较轻，可以通过按摩、生活习惯的管理来改善，也可以饮用益母草颗粒等活血化瘀的中成药来改善。如果疼痛的症状非常剧烈，饮用活血化瘀的中成药无法很好地缓解，建议及时检查，明确病因后可以在医生的指导下服用止痛药物。

在月经期间，一定要注意个人的饮食，忌食辛辣、冰凉等不利于身体的食物，避免因饮食不当加重小腹疼痛的症状。