大姨妈来时肚子疼，可以进行腹部热敷，能缓解疼痛感，或者轻轻在肚子周围按摩，喝一些温热的水或是熬点红糖生姜水，用热水泡脚都可以起到促进血液循环的作用，还能缓解痛经，放松身体肌肉。

如果痛经的症状严重，也可以在医生的指导下服用止痛类的药物进行止痛。但是不要自己乱用药，对身体造成其他影响。

月经期还要注意脚部保暖，着凉受寒后也会加重痛经，饮食上不要吃生冷辛辣性的食物，每天用温水冲洗外阴，以免细菌滋生发生感染。