来大姨妈不可以运动，不合适的运动会影响大姨妈的量或者持续时间。

来大姨妈的时候身体是比较虚弱的，这时候主要是要休息，不可以做运动。尤其是剧烈运动，运动的时候体温会升高、会出汗，肌肉会收缩，所以就更容易造成疲劳感，进而导致月经的异常改变。

来月经的时候多休息，避免劳累受凉，除了不可以运动，还要注意饮食方面，多吃温热性食物，不吃辛辣生冷刺激性食物，注意经期卫生。如果有肚子疼或者月经异常情况要及时到医院检查治疗。