产后缺乳怎么办

产后缺乳要通过合理的饮食，适当地服用药物调理改善。

产后乳汁不足，建议妈妈要多喝鲫鱼汤、瘦肉汤或者是猪蹄黄豆汤等有营养的汤水，都具有催乳下奶的效果，要饮食营养均衡，不吃回奶的食物。而且一定要让宝宝多吸吮乳汁，可以促进乳腺管的通畅促使乳汁分泌量增多，并且在喂奶以后要及时地吸出多余乳汁。

还要保证充足的睡眠时间不要熬夜，以及保持心情愉悦，如果乳汁量还是不够可以在医生指导下服用催奶的药物，比如服用生乳汁等药物或是找专业的催乳师按摩下奶。

产后乳汁不足也可能是和妈妈休息不好或是情绪不好有关系，所以除了饮食和用药调理之外，妈妈一定要心情愉悦，带孩子时不宜过于劳累。家人也要替产妇分担照顾宝宝，特别是产后最初几天身体虚弱、气血虚也会影响母乳的分泌，妈妈要多吃瘦肉、红枣、牛奶等食物，可以补气血，气血充足后乳汁量也会增多。