早上起来腰酸背痛，多是由于睡姿不正确造成肌肉受压或供血不足引起。

另外，夜间腰背部着凉、受寒，会使寒邪湿气侵袭，也会引起晨起后疼痛。需要首先做好保暖，并及时改正不良的睡姿，一般都可以缓解恢复。

其他原因可能是腰椎病变后引起的，像椎间盘突出最为常见。髓核压迫神经根造成患处疼痛，夜间睡眠使血液循环降低，受压的神经根会进一步加重，晨起后就会造成疼痛，一般通过活动后会有所缓解。但仍要积极地治疗椎间盘突出问题，才可以改善疼痛的症状。