早上起来腰酸背痛，首先要明确病因，针对病因进行治疗。

早晨起来腰酸背痛，大部分是由于睡眠时姿势不良，或者是局部的受凉，导致血液循环不畅等因素所引起。因此，可以采取睡醒后活动腰背部的方法，减轻腰酸背痛的症状。同时，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。还可以选择针灸、推拿、按摩等方法缓解腰酸背痛。

另外，腰酸背痛若是由于自身免疫性疾病强直性脊柱炎所造成的，还可以采取非甾体的抗炎镇痛药物，配合抗风湿免疫的药物应用进行治疗。