乳房两边外侧疼痛，可能存在下列原因：

1.外伤因素。多见于女性群体，如果有束胸的不良习惯或者穿着内衣尺码较小，长期压迫刺激乳房，导致局部软组织损伤，就可能出现乳房两侧疼痛症状。及时解除对乳房的压迫，促进局部损伤修复，疼痛症状可慢慢缓解。

2.乳腺增生。该病变多见于内分泌失调的女性群体，特别是临近经期时，由于身体激素水平紊乱，更容易出现乳房发病部位疼痛表现。多以胀痛症状为主，可伴随乳房内部包块、乳头溢液症状。

3.精神因素。如果长期处于精神紧张、焦虑状况，也可能刺激乳房，导致乳房疼痛症状出现。就需要保持情绪稳定，确保内分泌平衡，降低乳房疼痛症状几率。