发生脚踝扭伤后有很痛的情况，需要卧床休息静养。

因为已经发生关节囊周围的肌肉组织损伤，会有局部疼痛、肿胀等症状需要卧床休息，保持脚踝关节稳定，能够彻底放松脚踝部位肌肉组织，使关节内的压力得到降低，有利于局部的血肿吸收，还能够减少出血。

同时也需要采用正确的治疗方法，比如可以给予制动，应用活血化瘀的外用膏药，或者配合烤电理疗。在医生指导下，应用活血类、镇痛类的药物，可以加快损伤的关节囊组织尽快得到修复。