扭到脚不肿但是很痛需要及时做X线进行检查，可以进行一些药物治疗缓解疼痛。

1.在扭到脚后如果疼痛比较严重，可能是骨裂或者是骨折的表现，可以及时做X线检查来明确诊断，需要注意多休息。

2.如果检查正常时，可以服用一些止痛药物缓解脚部的疼痛，也可以进行局部热敷，也会有一定的效果。

在扭到脚后不肿但是很痛，需要及时进行相应的检查，同时需要及时进行治疗。在治疗的过程中也需要适当进行局部按摩来促进血液循环，一般会慢慢恢复的。