为什么经期会出现痛经和腹部下坠感

来月经的时候出现痛经和腹部下坠感，是因为月经期子宫内膜分泌的前列腺素增多，前列腺素会使子宫肌收缩，所以会有下腹坠胀感的感觉。

建议月经期避免劳累及焦虑，保持良好的心情及心态，注意休息，保证良好的睡眠。避免食用辛辣及生冷的食物，多喝温开水，多食新鲜蔬菜。也可以适当地进行运动和用温水泡脚，有利于经血的流出，从而减少腹部不适感。

如果痛经难以忍受，也可以口服止痛药。