每天早上起床之后出现脖子疼痛，主要是由于在夜间睡觉时颈部姿势不正确，或者是枕头过高，或者是过低，导致颈部肌肉处于长时间紧张的状态，从而导致颈部肌肉产生疲劳和劳损的情况，从而导致脖子疼痛的情况。

时间久了之后，还会形成局部的无菌性炎症，特别是在受凉之后，由于局部血液循环减慢、炎性代谢物质的堆积，导致局部水肿和疼痛的症状加重。所以在夜间睡觉时，使用的枕头不能太高也不能太低，最好是不要超过十公分，才能保持颈椎的生理曲度。

另外，还需要注意颈部的保暖，才能够有效的缓解每天早上起床脖子疼的症状。如果疼痛症状比较重，可以在局部进行热敷、按摩等方式，促进颈部血液循环、放松颈部肌肉，缓解颈部疼痛的症状。