胃不好是不建议吃蒜头的。胃不好通常患有胃部疾病，常见于慢性胃炎、消化性溃疡等。

大蒜具有很强的刺激性，会对胃部黏膜造成刺激，会引起胃痛、烧心等不适。大蒜还会刺激胃腺分泌大量的胃酸，从而导致大量的胃酸，胃酸又会直接刺激胃黏膜从而加重胃病。所以胃不好的患者是不建议吃蒜头的，平时也不可以吃辣椒、浓茶、咖啡、烟酒等这些刺激比较大的食物。

可以选择对胃黏膜有修复作用的食物进食，比如小米粥、山药粥、南瓜粥等，这些食物既容易消化、有营养，又不会增加胃的负担。