对于一个单纯的轻度高血压，也就是没有高血压的并发症，也不合并其他疾病的高血压患者，是可以通过锻炼身体使血压恢复到正常水平的。

因为运动锻炼可以降低体重，改善神经功能，对于血压的控制很有帮助，所以运动锻炼也是控制血压的一种方式。

高血压患者在做运动锻炼的时候，最好选择有氧运动方式，比如快步走、慢跑、登山、骑车、游泳等。而且每次运动锻炼的时候，持续时间不少于30分钟，每周不少于5次，这样的运动锻炼才算是有效的。