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老人吃以下菜可以利大便:
1.大白菜。由于大白菜中含有丰富的维生素和矿物质成分,尤其是水分含量较大,老人适当进食能够补充胃肠道内的水分,促进排便。切记不要过量进食,因大白菜偏凉性,以免老人出现腹泻症状。
2.黑木耳。由于黑木耳中含有膳食纤维成分,具有润肠通便的功效,老人适当进食有助于改善排便困难症状。
3.芹菜。由于芹菜中含有多种纤维素成分,具有刺激胃肠道蠕动的作用,老人适当进食能够改善排便困难症状。
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