遗精可以通过调整生活方式、饮食、运动等方面进行调理。

经常遗精对男性的身体是有危害，首先要调整生活方式，平时不要看黄色的书籍和视频，把精力放在工作和学习方面。多参加娱乐活动，转移注意力。节制性生活，改掉手淫的习惯。不要熬夜，规律就寝，避免过度劳累。

饮食多摄入补肾的食物，例如黑芝麻、核桃、羊肉、黑豆等。日常要多参加户外的运动，提高自身的体质，对于改善遗精也有一定的促进作用。必要时也可在医嘱下，应用补肾气的中药调理。通过改变生活饮食和运动，多方面综合调理，逐步改善遗精。