遗精的调理包括以下几点：

1.调理遗精可以吃一些补肾壮阳的食物，比如韭菜、莲子、黑芝麻、木耳，中医上认为韭菜具有很好的壮阳补肾作用，对调理遗精也有很好的疗效。

2.富含高蛋白，营养丰富的食物，比如猪瘦肉、驴肉、鸡蛋等都属于这类食品。

3.蔬菜水果，富含维生素，能平衡人体所需的营养成份，是调理遗精的基础。

4.山药，对治疗脾虚，肾虚效果非常好，还能提高精子的质量。

当然，食疗对频繁遗精的人只能起到一个辅助的作用，不能完全治愈，如果要彻底治疗，需要到医院做一个全面的检查明确病因后再决定治疗方案。