中暑之后需要1~7天的时间才能缓过来，中暑的程度有轻有重，如果出现的是轻度中暑，只要尽快转移到阴凉的环境中，进行适当休息且增加饮水量，大概1天的时间能够恢复。

如果是重度中暑，身体已经有脱水反应，需要服用药物进行治疗。服用解暑的药物治疗后，可能2~3天左右的时间能够恢复。

但如果是严重中暑，很有可能引起脱水性休克。在此种情况下，需要及时进行住院治疗，可能需要7天左右的时间才能恢复。部分患者的体质较差，还有可能出现身体遗留病症。