要判断自己是不是有心律失常，最简单的方法就是摸自己的脉搏。如果摸脉搏的发现脉搏的搏动频率高于每分钟100次或者低于每分钟60次，可能存在心律失常。如果发现脉搏有漏跳，可能是有早搏或二度房室传导阻滞。如果发现脉搏快慢不一，可能有房颤。

再一个，如果能学会心脏听诊，也可以发现心律失常的。如果出现不明原因的心悸、头晕、黑朦，甚至有猝倒发作等情况，也可能是心律失常引起的。

虽然这些方法可以初步判断可能存在心律失常，但并不能明确心律失常的类型。所以，还是应该做心脏电生理方面的检查来明确其类型。