长期饭后运动容易得阑尾炎。因为长期饭后运动，会造成胃肠道的不适，久而久之是会造成很多胃肠道疾病，比如阑尾炎、胃炎、肠炎等疾病。

所以在日常生活中要注意避免饭后运动，改变不良的生活及饮食习惯。不要暴饮暴食，尽量少吃一些辛辣刺激性的食物，注意饮食卫生，不要吃生冷硬的食物，还有就是不要抽烟喝酒，少吃油腻的食物，多吃蔬菜以及水果。

同时学会自我放松适当的减压，注意加强体育锻炼，可有效的提升免疫力，从而避免发生阑尾炎。