经常便秘可以喝蜂蜜水。

蜂蜜具有润肠、通便的作用，早上可以用温开水兑蜂蜜，坚持每天喝一杯，可以刺激肠道的蠕动，起到润肠、通便的作用，缓解便秘。蜂蜜也属于偏寒性的饮品，具有清热解毒的作用。如果患者是因为内火旺盛引起的大便干燥，喝蜂蜜也可去除肠热，有利于改善便秘。

除了喝蜂蜜水之外，还可以吃香蕉、红薯、菠菜、火龙果、胡萝卜等这些蔬菜、水果，含有较高的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，也有利于改善便秘。平时要避免进食辛辣、刺激的食物，多运动，早、晚按摩腹部，适当补充益生菌，有利于粪便的排出。