经常便秘，晚上是可以喝蜂蜜水的。

蜂蜜水在一定程度上能够滋润肠道，有助于促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定的作用。但是蜂蜜水每天喝一杯即可，注意不要多喝，蜂蜜水中的含糖量是比较高的，多喝容易造成肥胖。

经常便秘的人群，平时要注意饮食，可以多吃一些富含纤维素的食物，比如菠菜、香蕉、猕猴桃等。饮食注意清淡、易消化为主，尽量不要吃太多辛辣、刺激、油腻的食物。在饭后可以多出去散步，不要立即躺在床上。

平时也可以多给腹部做顺时针按摩，有助于促进肠道蠕动，帮助消化吸收。