中暑之后出现呕吐的表现，可以选择多吃一些流质或者是半流质食物。比如可以选择喝小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等。还需要坚持少量多次饮用温开水，在中暑之后还需要补充糖盐水，能够缓解中暑的症状。

中暑之后出现呕吐，表明中暑的症状比较严重。除了在饮食方面进行调整之外，还需要及时服用解暑的药物进行治疗。用药时谨遵医嘱，把握合适的剂量。

中暑期间还可以多补充一些高维生素的饮食，比如可以吃绿叶蔬菜。并且要尽快转移到阴凉的环境当中，观察患者在中暑时伴随着其他症状。

如果出现体温升高或者口渴乏力的病症表现，需要及时进行生活各方面的护理。在中暑之后可以吹空调或者吹风扇，避免穿得过厚，特别要注重饮水。