在中暑之后可以吃东西，要注意食物结构的选择。中暑后尽量选择吃一些清淡口味，并且容易消化的食物，比如可以选择喝稀粥类食物。还可以选择喝蔬菜汤或者绿豆汤，能在补充水分的同时缓解中暑表现。

因为长时间中暑，容易导致身体中的水电解质出现过多丢失，容易引起患者出现发热，还容易有大汗淋漓的表现，面色会变得比较涨红。

需要及时远离高温的环境，尽快转移到阴凉的环境中去。需要坚持少量多次补充糖盐水，并且要查看中暑的症状发展。