3个月的宝宝可以适量补充DHA。因为DHA中在大脑皮质中是起着主要的成分，而且也是促进视力发育，促进大脑皮质不可缺少的物质成分，所以适当补充DHA是非常有好处的，可以有效促进宝宝的生长发育，尤其是促进大脑以及视网膜的发育。

因为DHA是影响大脑的主要营养物质，除了补充DHA以外，还要适当补充维生素D和钙，可以促进宝宝健康发育。通常一般的情况下，如果是吃奶粉的宝宝，在奶粉中已经添加了适当的DHA，也不需要额外的补充。

如果母亲饮食清淡，可能母乳喂养的宝宝会缺乏DHA，适当补DHA也是非常有好处。