宝宝出生前就应该补充DHA，孕妇吃富含DHA的食物或DHA补剂可传给胎儿。出生后，对于未添加辅食的宝宝，可通过DHA补剂或者母乳、配方奶摄入DHA。对于添加辅食的宝宝可通过鱼类、紫菜、蛋黄等补充。

DHA有利于促进婴幼儿视觉和神经系统的发育，因此在胎儿期就应该通过母体摄入的DHA来补充。宝宝添加辅食前，可适量补充DHA补剂。鱼类、藻类、蛋黄中都含有丰富的DHA，如黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、带鱼等鱼类，以及虾、贝类等都富含DHA。添加辅食后可以每周吃2~3次海产品，每日摄入1个鸡蛋，以此来满足DHA的需要。如果此类食物宝宝过敏，或者添加较少，可通过DHA补剂额外补充。

同时要注意，0~3岁的孩子每日摄入100mgDHA即可，不可超量。