手脚冰冷吃什么调理比较好

手脚冰冷的人吃温阳补虚的中药和食疗调理效果比较好。

比如温阳补虚的中药方四逆汤，附子温肾祛寒、回阳救逆，干姜助附子温中祛寒，炙甘草益气温中、调和营卫，共温补脾肾之阳气，效果迅速，不可久服，手脚微温即可。如果是血虚引起，可用当归四逆汤调理，此汤是温经散寒、补血养血兼用的方。

饮食上尽量不吃寒冷、冰冻的食物，因为阴寒盛所引起的手脚冰冷，多吃温阳通脉的食物，如炖牛肉、羊肉汤、当归、肉桂、桂圆、大枣、黑芝麻、鲫鱼汤等，晚上可用桂枝艾叶水泡脚，多做艾灸，坚持适量运动等。