如果有宫寒的情况下应该多吃一些温性的食物，平时可以用大枣、枸杞熬粥喝或者是泡水喝。如果有肾阳虚导致的宫寒，平时可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、腰果。这些食物改善肾阳虚有着很好的作用，平时在饮食方面需要注意，不要吃凉的生冷的瓜果之类的，尽量少喝一些冰镇的饮料或者雪糕之类的，这些食物都会容易引发宫寒，加重宫寒的症状，特别是在月经期间更应该注意，在月经期间的时候可以适量的喝一些红糖、姜水，这样能够改善宫寒引发的痛经。