暑湿，就是暑热夹湿，多发于夏季。症状表现是口渴发热、头痛体重、呕吐泄泻等。

治疗暑湿的食疗方法有很多，下边简单列举几个。

荷叶有清暑利湿的作用，夏季煎煮代为茶饮是个不错的选择；薏米红豆汤，薏米有利水渗湿之功效，清热祛湿再合适不过；黄瓜粥，大米和嫩黄瓜加少于食盐熬粥，因为黄瓜有清热泻火的作用；鲤鱼汤，鲤鱼、葱白、香菜、醋等熬制而成，因为鲤鱼有利水消肿的功效；绿豆车前子汤，车前子利水，绿豆消暑，二者搭配，相得益彰。

平时需要注意尽量不去高温或者湿气太大的地方。