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颈椎病可以侧卧位睡觉,在侧睡时要保持头颈和躯干在一条直线上。如果侧睡姿势不正,可能会出现过度疲劳,导致病情加重,侧睡时要注意颈椎的保暖。
预防颈椎病的发作,要注意保持正确的姿势,比如在睡觉的时候枕头不宜垫得过高,适当地变换姿势,平常不要长时间低头伏案工作,不要长期一个姿势,可以进行颈椎部位的功能锻炼,比如进行米字操、耸肩运动,预防肌肉劳损。
保持充足的睡眠,不要熬夜,多吃富含优质蛋白和多种矿物质的食物,促进新陈代谢,补充蛋白质。
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