不睡枕头对颈椎有害吗

长期不睡枕头对颈椎还是有害的。

颈椎存在着生理曲度，在平卧位时如果不睡枕头，颈椎向前的生理曲度会受到力的压迫，从而导致颈椎生理曲度变直，甚至造成颈椎的反弓，导致颈椎病发作。

另外，如果采取侧卧位睡眠时没有睡枕头，颈椎会向一侧歪斜，时间久了容易导致颈部的肌肉、筋膜、韧带等稳定结构出现左右侧受力不均衡的情况。颈椎本身也会出现一侧受挤压比较重的情况，从而导致颈部疼痛、颈部不稳，也可能会造成颈椎病的发作。

所以，在睡眠的时候要睡卧软硬度适中、高度适合，同时对颈部有很好承托的枕头，从而保护颈椎。