头疼、发胀缓解措施，要根据具体病因决定。

首先，建议测量一下血压，如果是因为血压升高所致，建议立即咨询医生，根据具体血压情况，对症应用降压药物，例如氨氯地平或者依那普利等。如果血压升高达二级以上，考虑上述两种降压药物联合应用，帮助患者尽快改善上述症状。如果血压正常，考虑是神经性头痛导致。建议采取局部冷湿敷或者按摩推拿等方法，帮助患者改善症状。

同时，要注意调整生活作息，确保每天充足的睡眠，必要的时候可以遵医嘱口服神经营养药，例如谷维素或者B族维生素等，改善头疼、发胀症状。