浅眠多梦是什么意思

浅眠多梦的意思主要有两个方面。浅眠指的是睡觉深度睡眠不足，睡觉的时候总感觉自己清醒着，或者半梦半醒的一种状态。多梦指的是睡着后睡得不踏实，感觉做了很多梦，甚至一整夜都在做梦的状态。

临床上，浅眠多梦主要是由于神经衰弱、植物神经紊乱、精神过度紧张、近期压力大、多思多虑等引起的。

有浅眠多梦的人群要注意，在平时的生活中养成良好的作息规律，一定不能经常熬夜，要有健康规律的生物钟；并且睡觉前不能进行剧烈的体育锻炼；也不能喝浓茶和咖啡、红牛等这些振奋精神的饮品。睡前可以适当地泡脚，实在睡眠不好，可以进行中药综合调理。