浅眠多梦易醒怎么治

在临床当中，如果出现浅眠、多梦、易醒的症状，建议通过以下几种方式改善症状：

1.建议改变不良的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，睡前尽量避免服用浓茶、浓咖啡、巧克力、酒精等食物，也不要暴饮暴食，保持饮食清淡，可有利于改善睡眠，减少大脑兴奋的状态。

2.建议应该适当地减少压力，多做文体娱乐活动和体育锻炼，睡前可以通过瑜伽、冥想等方式放松身心。也可在睡前进行泡脚，喝一杯温牛奶缓解压力，有利于改善睡眠质量。

3.如果出现严重的睡眠障碍，还可在医师指导下服用改善睡眠的药物，例如安神补脑液、甜梦胶囊、阿普唑仑等。