老年人随着年龄的增长，一般慢慢不再考虑性生活。但是专家们认为规律的性生活，能让老年人身心健康、快乐。对于身体的激素水平维持，以及身体的健康功能，都有非常好的帮助。

所以老年人应该有正常的性生活，但是一定要量力而行，如果房事次数过多伤肾就会折人寿命。另外不需要禁欲，禁欲不是节制性生活。可以节制，因为长期没有性生活女性的阴道，男性的阴茎都会用进废退，发生萎缩。

为了身体的健康老年人不论男性、女性都还应该有正常的性生活。平常多吃含锌量高的食物，比如各种海产品，多吃含钙的食物含钙的食物有助于男女身体的健康，这样老年人的性也就健康了。