产后塑身衣没有效果。产后塑身衣的使用常会影响到自身血液循环、影响到自己的舒适度、影响睡眠质量，会因此而影响到健康的问题。产后塑身衣并不会减少自身的脂肪含量，因此并不会真正地做到瘦身、塑形。

如果在产后有耻骨联合分离或者是其他的特殊情况，也可以接受外科的治疗，比如骨盆带的治疗等。

产后想要恢复体形，最重要的是要管住嘴，要迈开腿。哺乳宝宝要增加母乳量，并不是单纯地增加饮食量，而是增加哺乳宝宝的时间和次数，增加对乳腺的刺激。