乳房很胀，首先需要考虑是生理胀痛还是病理胀痛。病理性乳腺增生，可能是由内分泌激素失调引起。

生理性分五种，即青春期胀痛、经前胀痛、妊娠期胀痛、产后胀痛和人工流产后胀痛，很多生理性乳房胀痛与情绪紧张有关。

病理性乳房胀痛建议在医院检查，生理性乳房胀痛，建议用热水袋等热敷方式缓解乳房胀，同时轻轻按摩乳房。建议睡觉时采用平卧的位置，避免压到乳房，平时禁食辛辣、腥味和过冷的食物，保持心情愉快。