中暑之后浑身酸痛，可以先查看中暑症状的轻重程度。

如果是先兆中暑，有浑身酸痛的表现，可以多休息。卧床休息的时候，需要适当补水，需要选择补充糖盐水，而不是温开水。也可以选择手摇风扇或者打开空调，但是要选择低档位。而且避免空调对于头部进行直接吹风，有可能会导致中暑的症状加重。进行适当休息，能够缓解身体酸痛的表现。

如果出现轻度中暑或者严重中暑，需要使用药物进行调理。主要选择使用藿香正气水和藿香正气液，用药时谨遵医嘱，把握合适剂量。

还需要喝南瓜汤或者绿豆汤，也能够促进解暑。身体酸痛时也有可能是由于营养素长期流失，所以要注意多摄入一些流质类的营养食物。